ダイエットしているのに朝食抜きは間違い?

こんにちは

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

ダイエット中朝ごはんは食べたほうがいいのか?

食べないほうがいいのか?

そんな質問を最近受けましたので

それについてアドバイスさせていただきますね



朝食はとったほうがいいです♡

食事をすると代謝が起こります♬

食事して代謝することで

カラダがポカポカしますので

冷えてむくみやすく太ってしまった場合


これからの寒い時期にはやはり朝食は食べたほうがいいのです

しかし食べ方と食べるものは大切です!!

朝食をとる時間は

「排泄の時間」

腸のお掃除の時間でしたよね♡

ですので

消化の悪いものを召し上がること避けていただきたいのです


パンやウインナーなどは避けていただきたいのです。


消化がよく腸のために召し上がる朝食はスムージーがおすすめでしたが

これからの季節は

暖かい味噌汁など、

スープやポタージュがおすすめです

ここで注意して欲しいのは

市販のコーンスープなどの糖質が多く添加物の多いもの

添加物は消化できずに毒素のなりますので

太るだけでなく疲労や肩こりに繋がります

朝は消化する時間ではなく

排泄の時間なので食べないほうがいいのでは?

と思うでしょうが

動いたり仕事したりするのも栄養が必要ですから

朝は食物繊維やタンパク質、脂質を補給できる

スープで「朝食」にしていただくのがおすすめです

朝が弱く朝から自分でスープなんて作れない