ダイエットしているのに朝食抜きは間違い?
こんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
ダイエット中朝ごはんは食べたほうがいいのか?
食べないほうがいいのか?
そんな質問を最近受けましたので
それについてアドバイスさせていただきますね

朝食はとったほうがいいです♡
食事をすると代謝が起こります♬
食事して代謝することで
カラダがポカポカしますので
冷えてむくみやすく太ってしまった場合
これからの寒い時期にはやはり朝食は食べたほうがいいのです
しかし食べ方と食べるものは大切です!!
朝食をとる時間は
「排泄の時間」
腸のお掃除の時間でしたよね♡
ですので
消化の悪いものを召し上がること避けていただきたいのです

パンやウインナーなどは避けていただきたいのです。
消化がよく腸のために召し上がる朝食はスムージーがおすすめでしたが
これからの季節は
暖かい味噌汁など、
スープやポタージュがおすすめです
ここで注意して欲しいのは
市販のコーンスープなどの糖質が多く添加物の多いもの
添加物は消化できずに毒素のなりますので
太るだけでなく疲労や肩こりに繋がります
朝は消化する時間ではなく
排泄の時間なので食べないほうがいいのでは?
と思うでしょうが
動いたり仕事したりするのも栄養が必要ですから
朝は食物繊維やタンパク質、脂質を補給できる
スープで「朝食」にしていただくのがおすすめです
朝が弱く朝から自分でスープなんて作れない
という場合(→私のことですが笑)
ホット青汁や
味噌と出しをスープジャーに入れて
お湯を入れ混ぜればOK♡
噛みたい場合は「乾燥わかめ」くらいは入れてもいいです♡
よく噛んで召し上がってくださいね
エアリアルのダイエットプログラムでは
まず1週間で脂肪が燃える体に変えるための
食べ方をお伝えしています
まずはカウンセリングにぜひいらしてくださいね
お問い合わせは以下より
お気軽にお問い合わせください
いますぐエステを体験したい方は
こちらから↓↓↓
【お客様事例and感想】

産後13キロ増えてしまったのですが ダイエットをする気になれず なれない子育てと太ったことへの罪悪感で 引きこもりがちになていました。 そんな時に藁をも掴む気持ちで木村さんのサロンにお世話になることにしました 子供が小さくて毎週は通えなかったのですが 私に合わせたダイエットプログラムを組んでいただけて 無事に13キロ減できました。 ハードな食事制限をしなくても済んだので ストレスもなく痩せることができて本当に良かったです ノンFクリームはもう手放せません♡ 17キロ減成功

運動が嫌い、自炊の時間がないとダイエットを諦めていましたが 足やお腹を細くしたくてずっと悩んでいました。 面倒臭がりの私に合わせて しっかりサポートしてもらえたので ちゃんと痩せることができたんだと思います 毎回研究された内容をお話ししてもらえるので 通うのが楽しいです♬ あと2キロ痩せたいのでこのまましっかり頑張ります ※当店は結果を重視したダイエットサロンになります 最初に目標をお聞きし2人三脚で取り組ませていただきます 茨城県筑西市 の 痩身エステ &リラクゼーションサロン エアリアル)筑西市、桜川市、小山市、下妻市、結城市、つくば市、常総市、古河市、八千代町よりご来店いただいております。夏目式筋膜ドレナージュをはじめ、リンパマッサージ、筋膜リリース、ハイパーナイフ、キャビテーション パラボラ痩身swordによる痩せるカラダ作りのボディメニュー。たるみ、シミ、くすみ。年齢を感じ老化が気になる肌にはクリニック監修メディカルエステが人気です。最新マシンエポスキンにて肌の若返りを促します。ダイエットもアンチエイジングも 筑西市の人気NO1 エステティック サロン エアリアルへ美顔エステを 初めてのお客様へ 最新キャンペーン情報 メニュー一覧 最新ご予約状況 ご予約 08098120267電話をかける 最終電話受付20:間10:00~19:00【最終受付17:30
食事をすることで熱が発生する
食事誘発性熱産生 / DIT(しょくじゆうはつせいねつさんせい) 食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること。 食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。 このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます。 キーワード食事誘発性熱産生情報提供記事に関連する健康用語を解説しています。www.e-healthnet.mhlw.go.jp